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京軒科技集團(tuán)第二屆健康運(yùn)動(dòng)之達(dá)人秀正在有序的進(jìn)行中?？靵?lái)隨我看看吧！

首先給大家強(qiáng)調(diào)一下本次活動(dòng)的主要內(nèi)容：此次的活動(dòng)分為健康達(dá)人和運(yùn)動(dòng)達(dá)人。健康達(dá)人指的的是健康減脂，健康增肌，也就是針對(duì)那些由于各種習(xí)性等導(dǎo)致的身體肥胖或者消瘦的寶寶們，監(jiān)督并幫助他們參與運(yùn)動(dòng)更加健康；運(yùn)動(dòng)達(dá)人是鼓舞大家健康運(yùn)動(dòng)，綠色出行，通過(guò)提倡運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助大家維持身心健康。

【第一階段】一起健康，一起低碳

10月26日舉辦的健康運(yùn)動(dòng)，綠色出行第一個(gè)項(xiàng)目騎行活動(dòng)已經(jīng)完美落幕。

騎行時(shí)間：95分鐘。騎行距離：10公里左右。

一路騎行一路向前，沿途中有的小伙伴欣賞了美景，或許內(nèi)心壓力得到了緩解；有的小伙伴在這種舒適的狀態(tài)下溝通著工作或許有了新的靈感；有的兩兩一組進(jìn)行著比賽，趣味性十足。

嗯，看看這濃郁的秋多美。悄悄劇透一下，下次還有騎行哦！歡迎大家踴躍參加！

【第二階段】一起健康，快樂(lè)爬山

京軒科技集團(tuán)第二屆健康運(yùn)動(dòng)之達(dá)人秀，第二項(xiàng)健康運(yùn)動(dòng)之爬山項(xiàng)目定于11月2日本周六早7:00-午12:00進(jìn)行。

爬山的地點(diǎn)：蒙山——山西太原蒙山大佛旅游風(fēng)景區(qū)，晉陽(yáng)蒙山大佛坐落于蒙山北峰之陽(yáng)，南向，依山鑿制。論高度，晉陽(yáng)蒙山大佛是世界第二大佛，論年代則是世界最早的大型石刻佛像。

爬山的好處：想想爬山鍛煉身體，還能了解歷史文化，贊嘆古人智慧。是不是得趕緊報(bào)名行動(dòng)了，不急不急再看看：

一、對(duì)肌肉骨骼的影響： 經(jīng)常參加爬山鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。

二、爬山對(duì)消化系統(tǒng)的作用：經(jīng)常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化。

三、爬山能提高免疫力：感冒的寶寶，可以通過(guò)跑山的得到緩解明。

四、爬山能有效減肥：理想的減肥運(yùn)動(dòng)方式是強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，由于供氧充分，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)方式，因而具有獨(dú)到的減肥效果。

五、爬山可以鍛煉毅力：爬山是需要從低處往高處走的，這并不是件容易的事，需要大家在途中克服不少困難的。貴在堅(jiān)持，在征服一座座的山峰后，你會(huì)覺(jué)得很有成就感，從而鍛煉你的意志力。

六、爬山可以減輕精神壓力：當(dāng)你身在大自然中，呼吸著山里的新鮮空氣，可以轉(zhuǎn)移工作或生活帶來(lái)的壓力。

爬山報(bào)名：原來(lái)爬山有這么多的好處，話不多少。我來(lái)告訴大家報(bào)名方式。前往釘釘檢索：#一起健康，一起低碳#，在下方評(píng)論處留言：@職場(chǎng)生態(tài)我要報(bào)名即可；名額有限先到先得哦！有些寶寶是有報(bào)名優(yōu)先權(quán)的哦！

爬山注意：參與本周六爬山的寶寶們注意啦！

一、?及時(shí)完成并處理好本職的工作，做到愉悅爬山；

二、?注意防寒保暖，可攜帶必要的爬山工具，帶保溫杯等；

三、?攀登時(shí)不可亂抓不牢固的草根或樹(shù)枝，不可私自脫離隊(duì)伍；

四、登山途中出現(xiàn)氣喘、不可勉強(qiáng)登進(jìn)，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢復(fù)均勻后，再慢速前進(jìn)；

五、鞋要合腳（膠鞋和旅游鞋為好），不能穿高跟鞋，衣服要寬松（運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好）；

六、爬山時(shí)身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢(shì)；

七、下山時(shí)不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn)；

八、活動(dòng)帶隊(duì)人：王磊，有任何特殊不明事宜可及時(shí)溝通。

我們本周六一起健康，不見(jiàn)不散哦！